Kollegenstress (Box 1)
Strategien, die im Kita-Alltag wirklich funktionieren
Sie hat wieder so geguckt.
Und du denkst den ganzen Tag dran.
Ein Seufzer, eine spitze Bemerkung, ein Augenrollen bei der Dienstbesprechung – und dein Kopf rattert bis Feierabend. Dabei hast du eigentlich gar keine Zeit für diesen Quatsch. Aber irgendwie zieht es dir trotzdem die Energie raus.
elunu Box: Kollegen-Stress vermeiden
Wie du aufhörst, dich von schwierigen Teamdynamiken auffressen zu lassen.
Kommt dir das bekannt vor?
Du kommst morgens gut gelaunt in die Kita, und dann reicht ein einziger Kommentar, um deine Stimmung zu kippen. Vielleicht ist es die Kollegin, die deine Ideen immer abbügelt. Oder der Kollege, der bei der Schichtverteilung irgendwie immer besser wegkommt als du. Oder dieses Gefühl, dass hinter deinem Rücken geredet wird.
Du versuchst, es zu ignorieren. Professionell zu bleiben. Aber abends auf dem Sofa denkst du immer noch daran. Du überlegst, was du hättest sagen sollen. Ob du zu empfindlich bist. Ob die anderen das auch so sehen.
Und am nächsten Morgen geht das Ganze von vorne los.
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Warum dich das so fertigmacht (obwohl es „nur" Kollegen sind)
Kurze Antwort: Dein Gehirn kann nicht anders.
Wenn jemand dich abweist oder kritisiert, schaltet dein Kopf in Alarmbereitschaft. Das ist keine Schwäche, sondern Biologie. Dein Nervensystem reagiert auf soziale Konflikte ähnlich wie auf echte Gefahr – Herzrasen, Anspannung, Gedankenkarussell.
In der Kita wird das verstärkt: Ihr arbeitet auf engem Raum, seid aufeinander angewiesen, und für klärende Gespräche bleibt zwischen Morgenkreis und Mittagsschlaf kaum Zeit. Kein Wunder, dass sich kleine Reibereien wie riesige Probleme anfühlen.
Das Gute daran: Wenn du verstehst, was da in dir passiert, kannst du anfangen, anders damit umzugehen.
Die Lösung: Was ist in der Box?
Video: Wenn Missverständnisse Energie ziehen
Warum Konflikte so anstrengend sind – erklärt mit echten Kita-Beispielen. Du verstehst, was in deinem Kopf passiert, und warum du nicht „zu empfindlich" bist.
Audio: Reflexion für zwischendurch
Eine kurze Übung, die du in der Pause machen kannst. Hilft dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, bevor es sich den ganzen Tag weiterdreht.
Checkliste: Beobachten statt interpretieren
Ein einfaches Tool, um in stressigen Momenten klarer zu sehen. Was ist wirklich passiert – und was malt dein Kopf dazu?
Buch-Empfehlung
Ein Lesetipp, der dir hilft, typische Denkfallen zu erkennen. Kurz, verständlich, kein Psycho-Kauderwelsch.
Was du danach anders machst
Wie sich dein Alltag verändert: Nach dieser Box gehst du anders mit Teamkonflikten um. Nicht weil du plötzlich alles super findest, sondern weil du merkst, wann dein Kopf anfängt zu übertreiben – und wie du da früher aussteigst.
Du nimmst nicht mehr jede Bemerkung mit nach Hause. Du hast ein Werkzeug, um dich selbst wieder runterzuholen, wenn es hochkocht. Und du sparst Energie für das, was dir eigentlich wichtig ist: die Arbeit mit den Kindern, dein Team, dein Feierabend.
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